欣赏过春的蓬勃、夏的葱茏，又岂能错过秋的绚烂？“十一”国庆长假即将到来，读者朋友是不是早早便在筹划这个长假去哪儿玩呢？怎样才过得与众不同呢？如果你还没有最终确定去哪儿，不妨听听记者的建议—— —到低海拔地区吸氧去。
最近几天微信朋友圈流行这样一个段子：当手机电量只剩下百分之二十的时候，大家都急着找电源充电。
当一年只剩下百分之二十的时候，我们该做些什么呢？”除了更加努力工作之外，该玩的时候也该放松畅快地玩。对于海拔3650米的拉萨来说，海拔2800米左右的林芝、亚东、勒布沟无疑是天然的氧吧，而位于日喀则定结县的陈塘沟海拔更是低到2000米左右。这里气候温润、植被葱茏，置身其间，身上的每个毛孔都仿佛被浸润得水灵灵的。在这里，呼吸都变得特别顺畅。
到低海拔去吸氧，给身心放个假。
陈塘沟，位于珠峰国家级自然保护区核心区，是喜马拉雅山五大名沟(嘎玛沟、亚东沟、陈塘沟、樟木沟、吉隆沟)之一，这里不仅有独特的自然人文景观，是青藏高原中一块富饶的绿色海洋；还有独特的夏尔巴风俗，闪烁着诱人的古风古韵。
在拉萨上班的小伙子曲培休假回到了陈塘。当他爬上一千六百七十多级台阶后，拍下一张照片并传到了网上。网友们纷纷点赞，除了佩服他坚韧的体力外，还惊叹于图中美丽的风景。
准备劳作的夏尔巴妇女将背篓的绳子套在头顶，即使劳作，她们的衣饰也是鲜亮的，脖子上挂着项链、一块银质的腰带别在腰间，干活不方便，就将藏装挽起来腋在侧面。面对镜头，她们脸上绽放着明媚的笑容，和那青山绿水一样养眼。
曲培告诉我，他有两个家，不仅他，所有的陈塘人都是这样：一个夏天的家，分布于山野；一个是冬天的家，集中于陈塘镇上。主要是因为陈塘人口较少，春暖花开的时候，人们就下山劳作，秋收冬藏，冬天大家聚集在陈塘镇的家里，或进合作社学习编织工艺，或走走亲戚串串门，一个寒冬的光阴就这样打发了。等到来年万物复苏的时候，大家又开始了春天的劳作，这样的生产生活方式，颇为符合自然规律。
陈塘沟海拔仅有2000米左右，属亚热带季风气候。在这里，葱绿的原始森林与峻拔的雪山交相辉映，玉带似的瀑布从高处落入四季常青的林海，明澈的湖泊描绘着蓝天白云的美丽画卷，清澈的朋曲河翻卷着白色的浪花欢歌远去，怡神的温泉蒸腾着迷人的雾气等待着洗去旅途的疲劳。
独特的地理位置赋予了陈塘独特的风俗。陈塘夏尔巴人的服饰很具特色，帽子由红色呢绒和彩色布条制成，帽顶插有杜鹃花和孔雀羽毛，帽檐饰以九枚银币并向上突起。帽顶象征清澈的湖泊，帽檐象征巍峨的高山，寓意为群山环抱着美丽的湖泊，帽顶上的杜鹃花和孔雀羽毛，是陈塘夏尔巴人与大自然和谐相处的象征。脖子上挂着由两百多个银环连成的项链，胸前挂着六个银制的小串子，腰部系着银带，象征着富有。
陈塘镇物产丰富，盛产土豆、玉米、小麦、鸡爪谷等，有的农作物一年可收获两季。夏尔巴人家家都酿鸡爪谷酒，鸡爪谷有补中益气的功效，主治肠胃疾病。鸡爪谷酒是用当地的一种植物“鸡爪谷”和青稞面共同酿造出的美酒，甘洌醇厚，香飘四里，盛在一个柱形的竹筒里，用竹管吸着喝。喝到最后，一颗颗小米大小的“鸡爪谷”往往会堵住吸管，发出“呲呲”的声音。此酒虽好，切勿贪杯，其后劲之大，出人意料。
山南错那，海拔高、气候严酷，就是在这样艰苦的自然条件下，却隐藏着一个著名风景区—— —勒布沟。这里平均海拔2900米，既可以看到白雪皑皑的高山、茂密葱茏的原始森林，还可以看到漫山遍野的杜鹃花海(五六月)，绿意融融的田园牧场，以及盘山而下蜿蜒的河流。
站在波拉山口，远处是云雾缭绕的雪山，下面是深不可测的谷底。盘山路蜿蜒而下，勒布沟就隐藏在群山环抱的谷底。上山容易下山难”，穿行过县城的一条公路，来到高处看，这种感觉更加明显。一条河从中间穿过，而河岸两边紧靠大山分布的是房屋，中间围起来的是良田，有村民正在劳作。或许是因为林区多雨，所以这里的房屋都是绿色或红色的铁皮屋顶，和林芝地区的民居风格相似。下午，阳光明亮地照在山尖，勒布沟办事处麻玛乡周围山体树木都呈青黛色、绿色、粉色，红色的屋顶就格外显眼、分外漂亮。
趁着天色还早，决定前往勒乡看看。勒乡距离麻玛乡约10公里，是门巴族人的聚居地。勒乡海拔较低，一路上美景不断，从麻玛乡去往勒乡的路程，更像是在密林中穿行。峡谷间，奔腾流淌的就是酿姆江大河，由于海拔落差大，所以江水奔腾湍急气势磅礴。只望见青山矗立、峰峦叠翠，只听见流水飞溅、鸟语起伏；只闻见花香阵阵，清新扑鼻。
勒乡，只有一条街，街边上建有一排房子，有商店、茶馆、旅店等。仰头，有民居修建在半山腰，均是石砌的二层小楼，楼顶上飘扬着五星红旗，让这个小小的勒乡充满着蓬勃的生机。在一家商店里，记者见到门巴族特产中的门巴木碗，精致的木碗选料考究，工艺精细，工序复杂，造型美观，是门巴人民勤劳和智慧的结晶。
傍晚，返回到麻玛乡，在一处农家乐终于觅得一住处。第二天早晨，在窗外的鸟鸣声中我渐渐醒来。走出房间后看到的如梦境般的景致令我久久难以忘怀：云雾缠绕在半山之间，随着风儿的吹动，身后的青山不断地变换着它的容颜。山脚下的河流轻轻地流过，不远处还有马匹在悠闲地吃着青草。这些景象，似乎是我曾经在梦里见到过的。把勒布沟称为一幅水墨画一点也不为过，小河两旁的树林、良田满眼绿色。将目光放远，山峦被云雾遮盖得若隐若现，这小河、流水、人家构成了一幅绝美的田园牧歌式的图画。充足的氧气，仿佛激活了我们身上的每一个细胞。
推荐去林芝，不仅是因为可以感受温润和灵气，还因为期待已久的鲁朗国际旅游小镇将于十月一日开业迎客。在这片762亩的梦幻之城中，镇子临水而建，森林、草原、村落相互陪衬。小镇在外形上既有传统藏族元素，建造规格又有国际范，是一处理想的旅行休憩之地。
小镇按功能和地域分为了南区、中区、北区与西区。功能清晰，各有特色，每个区域之间各自独立又相互配合，任意一处的建造都令人大开眼界。
南区是鲁朗国际旅游小镇迎接八方来客的前厅，这一区域建筑量少而大气，绿化面积大，水上养生古堡的设计更别具一格。中区可算是整座国际旅游小镇的中心和最繁荣之处，近可观湖上风景，中可观牧场牦牛与森林，森林之后还有壮丽雪山，可让游客在广阔的大自然放松心灵。北区属于高档生活片区，主要服务于度假者或长住客人。片区内集餐饮、温泉SPA、住宿等多种功能为一体，如果想休闲娱乐，在这里是最妙不过的，吃喝玩乐一应俱全，舒适便捷。
另外，湖水中还有一座小型祈福塔，堪称景观设计上的画龙点睛之笔，白色的祈福塔坐落在水中，与山水相映，有一种宁静之感。
西区承担着后勤功能，是为南区、北区与中区的酒店提供后勤服务的职工宿舍区，功能齐全的服务区，是对鲁朗国际旅游小镇不可缺少的补充。
如此高端大气的鲁朗国际小镇，体验了优质的服务之后，就该欣赏鲁朗极致的秋色了。这里五彩缤纷的秋天常常被人形容是“上帝打翻的调色板”，山间层林尽染，连绵壮阔的七彩山林立于蓝天之下，壮阔绚烂；绿色、褐色、黄色、红色的彩色树叶互相交织，风一吹来如蝴蝶般飞舞；斑斓的草原上牛羊遍地，牛脖子上的铃铛哐当作响，清脆的响声传遍大地，悠远美好。如果你愿意，还可以跟随当地农牧民体验打草、放牧、喂马的牧民生活。晚上，在灯火阑珊中香甜入梦、沉醉不再想家。
继续向前走到波密，波密海拔更低，有“天然氧吧”之称。于去年通车的帕隆藏布大桥、通迈大桥等让这条路省时不少。帕隆藏布宛若一条游龙盘绕在山谷，两岸树木粗壮蔽日，也许是刚被雨水清洗过，空气异常清新，虽然有点轻雾，但是反而增添了不少水墨气质。
古乡湖、易贡遗址、嘎朗湖等都是不错的景点。
还建议你去的地点是米林南伊沟。秘境南伊沟，神秘珞巴人，雪山、村寨、牛羊、经幡……一幅壮阔的山水画卷展现在人们眼前。南伊沟离米林县城只有5公里，纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的桃花杜鹃，秋天满山的红叶。景区内有珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始森林、甘露洞等景点。
南伊沟风景区的尽头，就是“天边牧场”。十月初，草场青黄间杂，在木栈道上远眺，在满含负离子的自然森林氧吧漫步，绝对是毕生难忘的体验。
亚东县城海拔低，是日喀则少有的绿色地之一，亚东二字在藏语里的意思是“漩谷”或“急流的深谷”。境内山清水秀，气候温和，水源充沛，物产丰富，素有“西藏小江南”之美誉。
从拉萨出发，经过江孜，向西到日喀则，向南到亚东。
出了江孜县城，眼前的景致顿时不一样了。左边河谷里是一大片荆棘林，绵延数里，右边是麦田、草原，真可谓一马平川。不仅视野好，路况也好。途中车辆较少，一条路笔直向前，行驶四五公里才看见一辆来车。
在这样的开阔中，多庆湖猝不及防地出现在眼前。
宽阔的湖面上波光粼粼，水鸟在湖面嬉戏，偶尔的几声鸣叫划破了天地的寂静。湖边绵延的山脉就是卓木拉日雪山，7600米的主峰高高耸立，远远看上去极为陡峭冷峻。山峰上云遮雾绕，让人根本窥不透它的全貌。山也静默、水也静默，只有夕阳催促着我们继续赶路。
穿过帕里镇，就是著名的帕里草原了。帕里草原位于喜马拉雅山脉南北麓交界处，海拔4360米。由于受印度洋暖湿气流的影响，降水较充沛，成为西藏最为肥沃的草场之一。山谷山坡生长着禾木科、禾草科、龙胆科、十字花科等几百种优良杂生牧草，组成了营养丰富的草甸 草原。由于牧草的根系十分发达，众多根系缠绕在一起使之逐渐形成了像地毯般的草毡层，踩上去既松软又富弹性。每当盛夏，草原上开满了五颜六色的小花，因此人们将这里称为“五色草甸”。
道路两旁的植被越来越葱茏、繁茂，海拔逐渐降低，车子顺着盘山公路蜿蜒而下，空气中的湿度也越来越大。山顶上云雾缭绕，山涧时有飞瀑奔流而下，越往下走，空气越清新，山坡上或低或高的灌木丛，绿得醉人，每一枚叶片仿佛都在绿色汁液里浸泡了很久，饱满、充盈。
亚东县城所在地就在亚东县下司马镇，在此歇息一晚，枕着亚东河的奔腾声入眠，第二天前往亚东县原始森林。
顺着亚东河一路向南，风景秀丽如画，高大树木林立，植被郁郁葱葱。到了亚东林海景区，这里的海拔只有2550米，比亚东县城低了好几百米。这里的松树高大参天，松果不是常见的圆形而是香蕉形，还有各种叫不出名字的植被树木生长于此。
据悉，亚东林海景区是一座绿色宝库，林内主要树种有冷杉、铁杉、乔松、桦树、杜鹃树、落叶松等，主要野生动物有小熊猫、金钱豹、长尾叶猴，中草药有天麻、虫草、雪莲花、三七、麦冬等珍贵药材。
小贴士 除了去林芝外，去往勒布沟、亚东、陈塘都需办理边防证。边防证可在武警西藏边防总队进行办理。
目前，拉萨到定结县陈塘镇路已修通到藏嘎村，从藏嘎村到陈塘镇是一段上坡石梯路，步行快则半小时，慢则一小时。
